その他/サーフィンレッスン

サーフィン講習

パドリング

手を軽く広げ、肩を上下せずに、前後に回す。 最後までよく書いて、水面すれすれで前に戻す。

波に乗る前のパドリング

ロングボードのGSマークの部分に視線が来るようにのる。 フルパワーで水を掻いてパドリングする。ピッチを徐々に上げていく。

波に乗る

1. パドリングして波に乗る
2. 波に乗れたら、手を脇腹の横に脇を締めて付き、手を伸ばす。下を見ない。
3. 前足を前斜め横に向けて手の少し奥、後ろ足を横に向けて肩幅より少し開く位置で、しゃがむ。下を見ない。
4. しゃがんだところから徐々に立つ。下を見ない。

パドリング時の姿勢

• 十字を書いて十字の横線の線の上に丸を書いてそこに手をつく
• 十字の横の線はボードの真ん中
• 横線の上に乳首を置く
• 縦横の中心（or 中心線の下接線あたり)に前足を前45度で置く
• 胸の触れるぐらいの位置に手をつく

立ち上がる前(座り時)段階

後ろ脚の膝は板に着けておく。 立ち上がった時は後ろ足はペタッとつける。

乗れない時

• 下を見ずに、まっすぐ前を見ているか。
• 前足が、縦になってないか。
• 手は板につくだけ、サイドを掴んでないか。
• すぐに立たずに、しゃがんでから徐々に立つように。
• 前足も、後ろ足も後ろに下がってないか。
• パドンリグの時に足が開いてないか
• 前足8:後ろ足2の体重の掛け方。
• 前足のかかとのあたりに重心を置く
• 慣れてきたら座りの段階は省略する
• きちんとパドリングをしてボードに勢いがついたところで立つ（勢いがついてないのに波が超えてく〜ってことで焦って立ってはだめ）

姿勢

• 手はぶらんと進む方向と平行にして。力を抜く

右に曲がる(フロントサイド)

• 立ち上がったあと、前体重から後ろ体重にして、左手の甲を上にして、弧を描くように右に回して水平にする
• 波の中間にボードを持ってく

左に曲がる(バックサイド)

• 立ち上がったあと、前体重から後ろ体重にして、左手の掌を上にして左側に持っていき、水平にする
• 左足のかかとをつけ、つま先を左側にあげる。
• 波の中間にボードを持ってく

サーフィン前日・当日

• 立つ練習をしておく
• 禁酒しておく
• 波で酔うので、酔い止めを当日飲んでおく

サーフィンの長さ

• 8ft~8.2ft
• 練習で乗ったボードは8ft